皮膚の成長と『ターンオーバー』
皮膚は表皮の最下層にある基底層で生み出され流ものです。
それは徐々に皮膚表皮へと押し上げられ最後は垢またはフケとなって剥がれ落ちますが、この生まれ変わりのリズムを『ターンオーバー』といいます。
また、『ピーリング』という言葉がありますが、これはこのターンオーバーを早めて皮膚の生まれ変わりを早くするものになります。
皮膚は毎日新しく生まれ変わる
- 生まれたての新生児の皮膚は薄く、皮下の血管が透けて見えます。
- 成長とともに皮下脂肪が増え、皮膚は厚くなります。
- 皮膚は成人期に弾力、うるおい、ツヤやキメが最も良い状態になります。
- 皮膚は皮下組織や皮下脂肪が減少して徐々に薄くなります。
顔や肌のターンオーバー
- 顔の場合ターンオーバーの周期は乳児の段階で約14日間と短く、成人の頃には28日程度になります。
- ターンオーバーの周期は年齢を重ねるとともに長くなり、古い細胞が角質層に溜まる期間も長くなります。
- 角質層が厚くなると皮膚表皮がザラつき透明感も失われていきます。
ターンオーバーの周期を正常に保つために
ターンオーバーの周期は自律神経によって制御されており、簡単に変えることができません。
しかし日々の心がけで正常な周期に近づけていく事は可能です。
ターンオーバーが活発な時間帯(午後10時から午前2時)
1日の中で束が最も活発になると言われているのは午後10時から午前2時の時間帯です。
この時に食事や運動、喫煙や飲酒をするとターンオーバー以外のことにエネルギーが使われターンオーバー促進に大切なビタミンが破壊されてしまいます。
その結果、正常のターンオーバーが行われにくくなります。
夜の10時までに地肌の汚れを落とし、たっぷりと保湿して睡眠をとるように心がけましょう。
紫外線対策は必ず行ってください
肌に紫外線が当たってダメージを受けると、細胞が早く治そうとしてターンオーバーの周期が早くなります。
周期は早いほど良いというわけではなく、早すぎると正常な細胞が生まれにくくなり、シミやシワ、たるみなどを引き起こすと言われています。
紫外線が最も強い時間帯は午前10時から午後3時、季節は春先から夏にかけてです。
UVカット化粧品や帽子、日傘などで紫外線を直接浴びない工夫をしましょう。
頭皮は特に注意が必要
頭皮は特に紫外線のダメージを1番受けやすい場所です。なのでお肌のケア以上に考えなければいけません。
そしてその状態を綺麗に保つには、頭皮を乾燥させないようにするのは必然です。
ここでもう少し皮膚のことについて詳しく説明します。
皮膚の役割と構造
皮膚は表皮・真皮・皮下組織の3つで構成され、体重の約16%を占めます。
皮膚の役割は衝撃や外傷などの物理的障害や酸・アルカリなどの科学的障害、あるいは紫外線・微生物などから体を保護することです。
地肌
①表皮 ②真皮 ③皮下組織で構成されており、④汗腺 ⑤皮脂腺、毛髪及び ⑥毛包は、地肌の付属器官であると言われています。
表皮は表面から⑦角質層⑧顆粒層⑨有棘層⑩基底層の4層で構成されています。
①毛包には⑪毛根鞘 ⑫毛乳頭細胞 ⑬毛母細胞 ⑭色素形成細胞(メラノサイト)が存在します。
②真皮はコラーゲン・エラスチン・ヒアルロン酸などの成分で構成されるため、弾力性とうるおいに富み、肌の土台としての働きをしています。
また真皮にある毛細血管は周辺の細胞に栄養や酸素を供給する働きをしています。
③皮下組織の多くは脂肪で構成されています。
外部からの衝撃を吸収するクッションのような役割と、脂肪が持つ熱を伝えにくい性質を利用して、体温を一定に保つ働きをしています。
④汗腺は2種類あり、それぞれをエクリン腺・アポクリン線といいます。
エクリン腺は皮膚付近にあり発汗作用で体温を調節しています。
アポクリン線は体の限られた部分(脇の下など)にありそこから分泌される皮脂にはタンパク質などが含まれます。
アポクリン線からの分泌液は皮膚常在菌によって分解され臭気の原因物質えと変化します。
⑤皮脂腺は皮脂を分泌する組織です。
皮脂は表皮上で皮脂膜を形成し、皮膚表面をなめらかに保つとともに、皮膚を乾燥から守る働きをします。
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