柳川市　美容室　髪質改善　IZM PEACH TASTE　米ぬか酵素風呂　酵素風呂

食育アドバイザー
naoko

美容室と米ぬか酵素風呂を経営し、様々な美容商品・健康サプリ・酵素ドリンクなど身体に良いものを取り扱ってる食育アドバイザーNAOKOです。

今回紹介するIZMシリーズの中でIZM PLUS PREMIUM TASTE（イズムプラスプレミアムテイスト） 累計販売60万本を突破した、ピーチ味の美味しい酵素ドリンクです。

お肌がツルツルになり、身体の中から綺麗にできると口コミでも話題で、様々な酵素ドリンクや、自分で作った酵素ドリンクをたくさん試してきた食育アドバイザーの私が『ファスティングを簡単にできるやり方』その詳細・口コミなどを解説しますね。

【イズムピーチテイスト】累計販売60万本突破の酵素ドリンク！「女性はお肌ツルツル」「子供も飲みやすい」と評判！その詳細・口コミなどを徹底解説！『イズムピーチテイスト』をはじめ3つの「IZMシリーズ」はデトックス効果と、お肌がツルツルになると口コミでも話題の商品で、様々な酵素ドリンクや自分で作って研究した酵素風呂オーナーの私が、詳細や口コミなどを解説。...

そして、このシリーズの中で1番ファスティングにおすすめの商品が、こちらのIZM PLUS PREMIUM TASTE（イズムプラスプレミアムテイスト）です。

食育アドバイザー
naoko

私が月に2回ほど行っている簡単で失敗しにくいファスティング方法を

こちらのイズムプラスプレミアムテイストを用いた形でお伝えしますね。

【イズムプラスプレミアムテイスト】は瀬戸内産およびオーガニック素材にこだわり、『無添加栄養機能食品（ビタミンB6）』をプラスしたプレミアムな酵素ドリンクです。

飲み味はワインのような風味で、酵素の力を利用した菌活やファスティングにも使える大人女性に人気の栄養機能食品（たんぱく質からのエネルギー産生と、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素）です。

人工甘味料・防腐剤・保存料は使用していません。

なぜ、今この酵素ドリンクなのか？そしてイズムプラスプレミアムテイストを使ってどのようにファスティングをしていけばいいのか解説しますね。

プレミアムテイストご購入はこちら

このようなお悩みはないですか？
ファスティングとは
ファスティングをしたほうがいい理由
1日1食分置き換えファスティング
初心者でも簡単3日間お手軽ファスティング
失敗しない３日間ファスティング
- 無理のないスケジュール（期間）
- 私が行う結果が出るやり方
ファスティング注意点
IZM PLUS PREMIUM TASTE　イズムプラスプレミアムテイスト
価格
お問い合わせ
米ぬか酵素美肌風呂について

このようなお悩みはないですか？

ファスティングって聞いたことあるけどダイエットできるの？
甘いものが大好きで断食を続けれるのか不安
どうやって始めればいいのかわからないし、あまりお金をかけたくない
便秘したり体調崩したり、精神的な面も不安

この悩みを解消できるファスティングについて解説します。

ファスティングとは

ファスティングは英語で「断食」を意味しますが、健康や美容目的や方法によって「酵素ファスティング」「プチ断食」などの呼び名で紹介されることもあります。

以前からの断食方法は、水や食事を一切とらずに長時間の絶食を伴う厳しい方法でしたが、「酵素ファスティング」は、水などの水分や一部の食事が可能な断食よりも栄養を体に入れながら手軽にできますので、あまり無理がなく続けやすい方法の一つです。

あまり無理なくというのはいつでもやめたい時にやめれるからです。

ファスティングをしたほうがいい理由

近年のコロナ禍もあり、カラダをあまり動かさず、動物性たんぱく質・脂肪・砂糖菓子などの食べ過ぎや食品添加物の取りすぎで消化器官は疲れきって悲鳴をあげている状態になりやすいからです。

1日のうちの食事の間隔を16時間あけることで内臓が休まり活発になります。活発になるとデトックス効果が上がり「腸」や「お肌の調子」がとても良くなります。

そこで、私が推奨する健康や美容法としての『酵素ファスティング』方法は、酵素ドリンクを使って必要最低限のカロリーや栄養を補給しながら「1日の1食分を置き換える方法」や「3日間で無理なく」実施するやり方です。

1日1食分置き換えファスティング

こちらの1食分の置き換え酵素ファスティングのやり方は、朝・昼・晩いつでもどのタイミングでも良いのでただ置き換えるdふぁけでできる、超簡単なファスティング方法です。しかし『夜ご飯が午後8時以降の方』は、朝に行ったほうが良いです。理由は先ほど解説した、1日のうちの食事の間隔を16時間あけることで胃腸や内臓が休まり活発になる事です。

こちらに慣れて、もっと続けてやってみたいという方には、3日間連続で試してみるのもいいかもしれません。

初心者でも簡単3日間お手軽ファスティング

こちらの場合、例えば週末の金の夜から土日にかけてがお休みの場合、この3日間に向けて行うことができます。なぜ週末が良いののかと言うと、水分を多めに取るのでトイレが近くなる場合が多いからです。

本当は期間が長ければ長いほど、内臓をしっかり休ませることができるのですが、初心者で慣れていない場合は不安の方大きいので、あえて週末３日間という自宅でリラックスできて、精神的にもゆとりのあるお休み日程でスケジュールをお伝えしていきます。

まずはこの３日間で試していただき、体調管理のもと慣れたら月に2〜３回に増やすことも可能になります。

失敗しない３日間ファスティング

まず、ファスティングに体を慣れさせる為、始める3日前から意識し、なるべく動物性食品を避けて、野菜中心、豆類、お米や酵素玄米食などを食べるようにします。

前日はなるべく固形物を減らし、朝はおかゆと具なしの味噌汁、昼はサラダのみ、夜は8時までにスムージーのみのような、シンプルな食事をしてさらに身体を慣れさせていきます。

ファスティング中（3日間）は一切の固形物を摂らない代わりに、栄養がたくさん入ったIZM PLUS PREMIUM TASTE酵素ドリンク120mlを2リットルのペットボトルに1日分入れておくとどれくらい飲んだのかわかりやすいと思います。

または、1時間に一度は水分を取るようにして、１日３回（朝・昼・晩）にIZM PLUS PREMIUM TASTE酵素ドリンクを飲むようにするといいです。

食育アドバイザー
naoko

食べること、甘いものが大好きな私が、このイズムプラスプレミアムテイストでファスティングを続けることができたのも飲みやすくて栄養価もあり安心できたからです。

それに体重が少しずつ落ちて、着る服が楽になりましたし、お肌も乾燥しにくくなりました。

まずは無理せず1日でも良いので、楽しむ感じでやってみるのもいいかもしれませんね。

栄養成分（原液40mlあたり）

エネルギー　38kcal
炭水化物　　9.4g
タンパク質　0.12g
食塩相当量　0.02g
脂質　　　　0g
ビタミンB6　1.3mg

ファスティング中は水以外のものを一切何も口にしない方もいらっしゃいますが、完全な断食はなかなか続けることができないので初心者にとってはハードルが高いです。

イズムプラスプレミアムテイスト酵素ドリンクは最低限の栄養を補うことができて、糖質やミネラル、ビタミンなどが最低限の栄養になるため、身体的、精神的に無理なく行うことができます。

無理のないスケジュール（期間）

ファスティングが終わった後に、空っぽになった胃腸に急激に食べ物を入れてしまうと、胃腸に大きな負担がかかるばかりか、吸収が高まっているのでリバウンドする原因になりますし、頑張ったからといってこの期間に食べすぎてしまうと今までの頑張りが無駄になってしまうこともあります。

そうならないためにも特に終わった後のメニューは決めておきましょう。

ファスティングの準備期間
ファスティング期間（3日間）
回復期間のスケジュール

これらをきちんと決め、特に回復期間の献立を決めておくことが失敗せず結果が出やすい内容になります。

私が行う結果が出るやり方

『無理しないで少しずつ続けること』これだけです。

ファスティングは食べない期間の過ごし方以上に、回復期がカギを握っていますし、続けることが大切なので、月に1度でも良いのでやってみて、身体が慣れてきたら日数を増やしていくと少しずつ結果が出ます。

このようなことを意識するだけで毎日の食生活がガラリと良い方向に変わる場合があります。

女性の意識が変わると、周りにいる方にも良い影響になる場合が多いので、楽しんでチャレンジしてみてください

ただし注意しておくことがありますのでこちらをご覧ください。

ファスティング注意点

成長期の子供や高齢者、持病がある方、妊娠中や授乳中の方、体重が異常に少ない方（成人男性で40kg以下／成人女性で35kg以下）には向いていません
１日2リットルを目安に、白湯やカフェインが入ってない水分を補給してください。
この期間はミネラルや塩分が不足しがちです。不足すると頭痛は倦怠感が起こる場合がありますので、塩分の補給が必要です
頭痛・吐き気・めまい・肌荒れなどの症状があらわれることがありますが、症状がひどい場合は無理をせずファスティングを中止しましょう。体調のいい時に再度チャレンジしてみてください。
※ 心配な方は、医師に相談の上でファスティングを行ってください。